LINN STRANDEN

PT & Kosthold

TD inkludert PT

Nå får du personlig oppfølging i Trine Dahlmo metoden inkludert PT timer hos meg. 20 timer tilsammen der vi sammen finner din vei til en bedre helse. Du lærer hvordan du kan gå ned i vekt med vanlig mat med et blodsukkerstabilt og familievennlig kosthold. Her blir det trening og kostholdsoppfølging etter hva vi sammen ser er mest hensiktsmessig for deg i perioden. Oppfølging samt PT timer gjennomføres på Skreia Trim.

Januar 2026 startet jeg opp med full pakke `Td med PT´ så man skulle få akkurat det - full pakke. Dette har fungert meget bra så derfor blir dette en pakke jeg kan tilby til flere.

Jeg tilbyr

Personlig trening og kostholdsveiledning hos Skreia Trim.

Online coaching er også noe jeg satser på som er veldig populært og ekstremt effektivt der du også vil få tilgang til zenfit (app) med egendefinerte programmer jeg legger opp for deg. Her kan man også følges opp med kosthold. Fantastisk verktøy når man ikke ønsker eller har tid til personlig oppmøte. Tilbyr også enkle oppstartsprogram for start på senter eller hjemme.

Kontakt meg om du ønsker duo timer eller om du vil delta på gruppetimer i en pt gruppe med venner.

Januar 2026 startet jeg også en test pakke der du får personlig kurs i Trine Dahlmo metoden - der fokuset er å veilede ekte mennesker i sine ekte liv til en bedre helse. Med denne kostholdsforståelsen lærer du hvordan du går ned i vekt, opp i vekt, stabiliserer vekta og det beste av alt det å være blodsukkerstabil. Mitt tilbud er denne gangen inkludert PT timer.

Online Coaching

799,- pr mnd (fra 3 - 12 mndr)

Her bruker vi zenfit appen som hjelpemiddel. Jeg gir deg tilgang til både trening og kosthold der jeg tilpasser etter dine mål og ønsker. Appen har en chat funksjon som gjør det enkelt for oss å kommunisere.

Gruppetimer

Pris pr pers (avtales)

Utenom de gruppetimene jeg har ved mitt lokale senter, kan du med venner bestille gruppetimer jeg kan veilede i hos Skreia Trim. Kondistimer med og uten trinn, step, styrke, intervall, spinning og voksen trening.

Personlig trener

3 PT timer 3400,-

5 PT timer 5000,-

15 PT timer 11900,-

25 PT timer 18900,-

50 PT timer 36000,-

15 PT duo 8200,- pr. pers

TD med PT

20 timer 18500,-

Private timer hos Skreia Trim, eventuelt ute for de som ønsker det. Prisene er inkludert kostholdsveiledning fra 15 pt timer` s pakken og du kan få tilgang til app der jeg legger opp en treningsplan for deg. Denne har en chat funksjon som er super i forhold til tilpassing der du har egentrening mellom våre fysiske pt timer. Her kan du flytte på økter som det passer deg i forhold til ditt liv, og jeg kan enkelt lage nye økter som er tilpasset dine dager. Ønsker du kun et oppstartsprogram hos Skreia Trim anbefales 3 eller 5 timer. Første timen er der vi setter opp programmet og går i gjennom det fysisk.

TD med PT

personlig oppfølging i Trine Dahlmo metoden inkludert personlig trening

18500,- (20 timer)

NED I VEKT MED VANLIG MAT

denne gangen inkludert personlig trening.

Med Trine Dahlmo-metoden kan du få en lavere vekt, mindre helseplager og mer energi i hverdagen – med enkle grep.

Effektiv vektreduksjon med mat du setter pris på og pleier å spise
Nyt både fete- og karbohydratrike måltider
Ferdigmat kan gjerne være en del av kostholdet
Spis deg mett og tilfreds
Ingen kaloritelling eller veiing av maten
Du lærer mentale strategier som motiverer deg på din livsstilsreise

Metoden er enkel å følge i en hverdag med familie og aktiviteter, og har allerede gitt mange tusen mennesker et lettere liv.

Sammen inkluderer vi trening etter hvor du står i dag, har kapasitet til samt hva som er mulig i ditt liv.

About

Om meg

Gardskjærring født og oppvokst i Totenvika. Mannen min og jeg driver gård ved vakreste mjøsa der vi lever livet med våre tre barn. Her avler vi hestefôr og driver vedsalg fra egen skog. Hester, høns, katt og hund er også en del av vår familie.

Min bakgrunn i yrket er blitt solid med årene, da jeg har mange års erfaring innen toppidrett i håndball. Jeg er sertifisert personlig trener og kostholdsveileder. (NIH og AFPT). Ytterligere flerårig utdanning innen Trine Dahlmo sin kostholdsforståelse samt coaching. Dette er da ernærings utdanning, og helsecoaching gjennom Trine Dahlmo akademiet.

Utover dette har jeg studert idrettspsykologi og mental trening (Oslo Nye Høyskole). Seneste videreutdanning er to semestre med folkehelse og livssmestring via Kristiania fagskole.

En del kurs ellers innen faget har det også blitt med årene. Før jeg tråkket inn i den selvstendige verden var jeg gruppetreningsleder, instruktør, pt, kursholder og kostholdsveileder hos TT Lena (Mova). Med toppidrettsårene så er det nå over 20 års erfaring i treningsbransjen, og med det må jeg også innrømme at jeg har bikket 40 år +++ 😅.

Jeg er i et godt samarbeid med Skreia Trim der jeg nå er ansvarlig for gruppetrening og er selv gruppetreningsinstruktør der jeg kan utføre de fleste sjangere innen gruppetrening 🥰.